在立秋之后要如何养生？宜兴康复医院为你简单讲述下：
    早睡早起防受凉
    立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早睡早起”，因为早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。同时要密切注意天气预报，立秋后昼夜温差逐渐变大，空调的开放时间不宜过长，尤其是夜里，可以的尽量不要开，由于夜里过于贪凉，很容易会出现腹痛、腹泻、伤风感冒，甚至是腰肩疼痛这些症状。早晚清凉时分开窗通风，保持室内空气新鲜。
    心情舒畅忌忧郁
    立秋后，免不了会出现秋老虎这种天气，这种天气很容易会让人产生心情烦躁，也是抑郁症的高发期。保持心情愉悦是战胜悲观情绪的基础，多增加阳光照射，在光线充足的条件下可以调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪；勤于运动，多参加一些室外活动放松心情；培养兴趣爱好，秋季情绪容易低落，培养健康的兴趣爱好可以有效转移注意力，同时能达到陶冶情操的目的；
    少辛多酸慎进补
    在饮食上我们就需要选择一些清热、润燥、解渴、还有一些像清心安神的食品为主，在食用上也可以食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、补品等一些具有滋润作用的食物，并且在秋季也要做到少吃多餐，切忌暴饮暴食。